Journal
Impulse auf emotionale Dynamiken, Hochsensibilität und
persönliche Entwicklung
26.05.2026
Wenn Verantwortung zur Daueranspannung wird
Über hohe Ansprüche, innere Antreiber und die Schwierigkeit, wirklich abzuschalten. Viele Menschen mit viel Verantwortung wirken nach außen souverän – innerlich bleibt oft eine dauerhafte Anspannung.
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22.04.2026
Prokrastination: Warum wir aufschieben, obwohl wir es besser wissen
Wir wissen, was zu tun ist. Und trotzdem tun wir es nicht. Prokrastination ist oft mehr als ein Disziplinproblem – sie ist eine Form, mit inneren Zuständen umzugehen.
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08.02.2026
Warum kommen Menschen zum Coaching?
Gedanken zu systemischem Coaching, Selbstklärung und innerer Orientierung. Dieser Beitrag beschreibt, warum Menschen systemisches Coaching in Anspruch nehmen und in welchen Situationen es dabei unterstützt, innere Klarheit und Orientierung zu gewinnen.
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20.12.2025
Kein Nice-to-have: Mangelnde Wertschätzung als Stressfaktor
Es gibt Belastungen, die sind laut. Und es gibt jene, die leise wirken, aber tief. Mangelnde Wertschätzung ist so eine Belastung. Sie gehört zu den häufigsten und zugleich unterschätzten Stressfaktoren im beruflichen und privaten Alltag.
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09.11.2025
Loslassen heißt nicht verdrängen, sondern sich zu befreien
Manchmal glauben wir, Loslassen hieße, aufzugeben. Doch in Wahrheit bedeutet es, den Kampf gegen das Unveränderliche zu beenden, nicht aus Schwäche, sondern aus innerer Klarheit.
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28.10.2025
Selbstakzeptanz: Der Schlüssel zu innerer Stärke und Leichtigkeit
Viele von uns sehnen sich nach mehr Leichtigkeit im Leben. Nach Momenten, in denen wir durchatmen können, ohne Druck, ohne Zweifel, ohne das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
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14.09.2025
Mikrotraumata: Warum kleine Verletzungen schwer wiegen und wie Grenzen schützen
Coaching im Umgang mit seelischen Verletzungen und Grenzüberschreitungen. Es sind nicht immer die großen Schicksalsschläge, die uns die Kraft rauben. Oft sind es die feinen Risse, die kaum jemand bemerkt, außer wir selbst.
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12.08.2025
Was, wenn du dich traust, ganz du zu sein?
Wer kennt es nicht: Das innere Zögern, sich ganz zu zeigen. Die Angst, „zu viel" oder „nicht genug" zu sein. Tragen wir nicht alle Teile in uns, die wir lieber verbergen, aus Angst vor Ablehnung, Scham oder weil wir selbst glauben, dass wir damit nicht okay sind?
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25.07.2025
Feine Antennen, starkes Herz: Hochsensibilität verstehen
Manche Menschen entdecken in sich eine besonders feine Art der Wahrnehmung: Sie spüren Stimmungen im Raum, hören Zwischentöne in Gesprächen, leiden unter grellem Licht oder Lärm und brauchen oft mehr Zeit, um all diese Eindrücke zu verarbeiten. Vielleicht kennst du das auch.
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15. März 2024
Echt sein: Eine kleine Reise zu deiner Authentizität
Fühlst du dich manchmal funktional, aber nicht wirklich verbunden mit dir selbst? Dieser Text lädt dich ein, dich (wieder) zu spüren und dir selbst näherzukommen.
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